دراسة جديدة تربط بين استهلاك الحمضيات وتحسين الصحة العقلية

أظهرت دراسة حديثة أن هناك ارتباطًا وثيقًا بين النظام الغذائي والصحة العقلية، مع تأكيد دور بعض الأطعمة في تحسين المزاج. قام فريق من الباحثين من جامعة هارفارد بدراسة العلاقة بين استهلاك الحمضيات والتغيرات في تركيبة بكتيريا الأمعاء، بهدف فهم تأثيرها المحتمل على وظائف الدماغ والنواقل العصبية المرتبطة بالمزاج.

استند الباحثون إلى بيانات دراسة صحة الممرضات الثانية (NHS2)، التي بدأت في عام 1989، وشملت أكثر من 100 ألف امرأة. وقدمت المشاركات معلومات مفصلة حول نمط حياتهن ونظامهن الغذائي. أظهرت التحليلات أن النساء اللواتي تناولن كميات كبيرة من الحمضيات كنّ أقل عرضة للإصابة بالاكتئاب.

تشير النتائج إلى أن تناول برتقالة واحدة يوميًا قد يقلل من خطر الإصابة بالاكتئاب بنسبة تصل إلى 20%. يعود هذا التأثير إلى دور الحمضيات في تعزيز نمو بكتيريا الأمعاء المعروفة باسم Faecalibacterium prausnitzii، التي تؤثر على إنتاج السيروتونين والدوبامين، وهما ناقلان عصبيان مهمان لتحسين المزاج.

رغم أن تأثير البرتقال لا يمكن مقارنته بشكل مباشر بمضادات الاكتئاب التقليدية، إلا أن استهلاك الحمضيات يمكن أن يكون جزءًا من استراتيجية شاملة للوقاية من الاكتئاب. يأمل الباحثون في إجراء تجارب سريرية للتحقق من إمكانية أن تساهم الحمضيات في الوقاية من الاكتئاب أو تخفيفه.