دراسة أسترالية: العلاج غير الدوائي هو الحل الأمثل لمشكلة الأرق

أوصت دراسة حديثة من جامعة فليندرز الأسترالية الأشخاص الذين يعانون من الأرق بالابتعاد عن الحبوب المنومة واللجوء إلى خيارات علاجية غير دوائية.

وأكد الباحثون أن هناك حاجة ملحة لتحفيز المزيد من الأشخاص على اعتماد هذه العلاجات البديلة، مشددين على أن هذا النوع من العلاج يجب أن يكون الخيار الأول لمن يعاني من مشكلات النوم.

تسعى هذه الدراسة إلى تحسين جودة النوم للأفراد، وتقديم حلول طبيعية بدلاً من الاعتماد على الأدوية التي قد تحمل آثارًا جانبية.

تأتي هذه التوصيات في وقتٍ يتزايد فيه الوعي حول أهمية النوم الجيد وتأثيره على الصحة العامة.