فيتامين D3: مكمل غذائي يبطئ الشيخوخة البيولوجية

كشفت دراسة حديثة أن تناول مكملات فيتامين D3 يومياً يمكن أن يؤخر الشيخوخة البيولوجية لسنوات عدة. تناولت الدراسة تأثير هذه المكملات على التيلوميرات في الخلايا، وهي تسلسلات من الحمض النووي في نهايات الكروموسومات، التي تلعب دوراً مهماً في منع تدهور الخلايا.

تقلص التيلوميرات يعد جزءاً طبيعياً من عملية الشيخوخة، وترتبط بتطور العديد من الأمراض المرتبطة بالعمر. شملت الدراسة نحو 1054 مشاركاً أميركياً تتراوح أعمارهم بين 55 عاماً فأكثر، حيث طلب من مجموعة تناول مكملات فيتامين D3 (50 ميكروغراماً يومياً) بينما تناولت مجموعة أخرى أحماض أوميغا 3 الدهنية (غرام واحد يومياً) لمدة خمس سنوات.

تم تقييم طول التيلومير في خلايا الدم البيضاء في بداية الدراسة ونهايتها. أظهرت النتائج أن تناول مكملات فيتامين D3 أدى إلى تقليل ملحوظ في تآكل طول التيلوميرات، مما ساهم في تأخير الشيخوخة البيولوجية بما يقارب 3 سنوات. بالمقابل، لم تُظهر مكملات أحماض أوميغا 3 أي تأثير يذكر على طول التيلومير.

وأشار هايدونغ تشو، أحد مؤلفي الدراسة، إلى أن "نتائجنا توضح أن تناول مكملات فيتامين D3 قد يمثل استراتيجية واعدة لمواجهة الشيخوخة البيولوجية، حيث يلعب دوراً مهماً في مكافحة تآكل التيلومير". ومع ذلك، أكد على الحاجة لمزيد من الأبحاث على عدد أكبر من المشاركين لضمان صحة هذه النتائج.